👉"संतुलित आहार"(Balance Diet)
Part-।। 👉अवयव-।।
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                     प्रोटीन-
वृद्धि-विकास होती शरीर की,
इसे मिलता जब भरपूर प्रोटीन।
मटर,चना,अरहर,मूँग,उड़द की दाल,
शाकाहार में इसके स्रोत कमाल ।
दूध-दही औ दुग्ध उत्पाद,
पर सोयाबीन सबका उस्ताद।।
चिकन,माँस,मछली व अण्डा,
स्रोत मांसाहार में इसके फंडा।।
उपजे रोग,कार्बोज-प्रोटीन कमी से,
मेरस्मस और क्वायशरकोर।
आता पेट निकल,ग्रसित बच्चों का,
जाता हो पतला,हाथ-पैर सब पोर।।
रुक जाती वृद्धि बच्चों की,
औ कमी बाल की सिर के छोर।।🙏

अवयव-।।।👉वसा 👉कल🙏Vijay-